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更年期到底吃什么好

文章来源:黑龙江华慈医院更新时间:20-05-11>>>直接咨询<<<

  更年期到底吃什么好?更年期对于女性朋友来说是人生的过渡阶段,大家要做到体谅和照顾这个阶段的女性。在更年期阶段有时候会出现食欲不佳的状况。为了能够很好的度过这个阶段,还有做好保养的工作,我们需要了解更年期到底吃什么好?

  有助于更年期保健的食物:

  1、大枣

  大红枣对于女性朋友来说,真的是一种很好的食物,它可以作为休闲的小食品进行食用,也可以熬制八宝粥的时候,放入粥里。对于更年期的人来说,吃些红枣可以很好的滋补身体,还能够补血安神,所以每日食用几颗,对身体有好的作用。

  2、核桃

  核桃在北方比较常见,但是大家都知道核桃的营养价值,它含有的营养价值不论对各个阶段的人士来说,都是很好的。它不但滋补身体,还对大脑的发育有着很好的作用。目前市面上六个核桃的露露是非常畅销的饮品。因为大家都知道核桃的优点,它有补气养血、通润血脉、补肾固精等功效,对于更年期女性来说更是最佳的选择。

  3、木耳

  平常大家见到的有黑木耳和白木耳,木耳的颜色不一样,功效也有所差异,白木耳含有较多的胶质、维生素、氨基酸和微量元素,中医认为白木耳是可以缓解更年期的烦躁口热、虚热口渴的情况。黑木耳是具有补气凉血的作用,如果更年期妇女出现月经量大、淋漓不止的情况,可以适量的多吃黑木耳,可以起到止血的作用。

  4、枸杞

  枸杞性温、味甘,是滋补肝肾的常用食品,大家经常用枸杞来泡茶饮用,用以调补肝肾功能,因为处于更年期的人容易表现出来烦躁不安、头晕头疼、肝肾空虚的现象,所以适当的喝些枸杞的茶叶水,可以使更年期的女性缓解以上的不良症状。